Prävention · Module & Preise
Achtsamkeit schafft Raum, innezuhalten, wahrzunehmen und wieder bewusster mit sich selbst in Kontakt zu kommen.
Die Module setzen unterschiedliche Schwerpunkte – von Atem- und Körperwahrnehmung über Meditation, Stressregulation und Selbstfürsorge bis hin zu Stimmarbeit, Klang und bewusster Bewegung.
Sie erhalten alltagstaugliche Impulse, die dabei unterstützen können, Stress zu regulieren, die eigene Wahrnehmung zu stärken und mehr innere Klarheit und Balance zu entwickeln.
Klang & Achtsamkeit
Regeneration mit Klangschalen
Lassen Sie sich von sanften Schwingungen der Klangschalen und harmonischen Klängen der Koshi tragen. In diesem geschützten Raum dürfen Sie spüren und atmen – ganz in Ihrem eigenen Tempo.
Die KlangReise lädt Sie ein, den Alltag loszulassen und sich mit Ihrem inneren Selbst zu verbinden. Die Klänge wirken tief – nicht über Worte, sondern durch Resonanz.
Positive Selbstwahrnehmung
Tauchen Sie ein in eine Klangreise, die Ihre Sinne belebt und Ihre innere Haltung stärkt. Schwingungen der Klangschalen verbinden sich mit gesprochenen Affirmationen und setzen Impulse für Selbstvertrauen, Klarheit und innere Ausrichtung.
Die Harmonie von Klängen und Worten kann Stressreduktion, emotionale Balance und fokussierte Präsenz unterstützen – ein Erlebnis für Körper, Geist und Seele.
Souveränes Achtsamkeitstraining
In diesem Training stärken Sie Bauchgefühl, Stimme und Körpersprache – als Ausdruck Ihrer Grenzen.
Für mehr innere Klarheit, Selbstschutz und Präsenz.
Geführte Entspannungsmeditation
Zurücklehnen. Eintauchen. Auftanken.
Eine individuell geführte Phantasiereise – beruhigend für den Geist, belebend für die Vorstellungskraft. Die innere Bilderwelt: ein Ort voller Ruhe, Gefühl und stiller Kraft.
Bringen Sie sich gerne einen kleinen Wohlfühlbegleiter mit – für ein sanftes Ankommen im Jetzt.
Stimme, Wort & Verstehen
Diese Module gestalte ich ganz nach Ihrem Anlass und Ihrem Kreis.
Achtsames Verstehen
Als Partner:in, Elternteil, Freund:in oder Kolleg:in schärfen Sie Ihre Wahrnehmung und entdecken neue Wege des Miteinanders.
Wie kann ich mein Verhalten reflektieren, um neurodivergente Menschen besser zu verstehen und zu unterstützen? Was bedeutet es, mit ADHS, Autismus oder Hochsensibilität zu leben? In diesem achtsam begleiteten Raum gehen wir diesen Fragen offen und neugierig nach – und achten dabei auch liebevoll unsere eigenen Grenzen.
Gelegentliche Impulse von Gastdozent:innen und Betroffenen bereichern den Austausch – authentisch und berührend.
Verstehen beginnt mit Zuhören – und mit dem Mut, anders zu denken.
A-cappella-Moment
Ein A-cappella-Privatkonzert: Wort-Kompositionen – live, voller Gefühl und unmittelbar spürbar.
Klein und kostbar, in stiller, achtsamer Atmosphäre.
Eine einfühlsame Lesung
Zeit für Worte, die berühren.
Vielschichtige und inspirierende Geschichten, klangvoll gelesen. Zum Lauschen, Träumen, Nachdenken – neue Gedankenräume öffnen.
Heilige Formeln
Verbunden, geerdet und still gestärkt.
In diesem gemeinsamen Raum sprechen oder singen wir Mantren – kraftvolle Klangworte, die Geist und Herz zur Ruhe führen – und genießen deren wohltuende Schwingungen.
Preise
Die Preise gelten für jedes Modul und für persönliche Begleitung – bei Ihnen vor Ort oder im KuK in Diez. Eine Begegnung dauert 60 bis 90 Minuten.
Begleitung & Training, Anwendung
85 €
Termin anfragenCoaching & Beratung, Entwicklung
130 €
Termin anfragenFür Ihren Kreis, Ihr Team oder Ihre Klasse stelle ich ein passendes Angebot zusammen.
Auf Anfrage
Angebot anfragenIm KuK in Diez und rund um Diez und Limburg ist die Anfahrt im Preis enthalten. Komme ich weiter zu Ihnen, kommt eine Pauschale dazu – pro Termin, nicht pro Person.
Maßgeblich ist die einfache Fahrstrecke ab Diez. Sie wohnen weiter weg? Sehr gern – die Anfahrt stimmen wir dann persönlich ab.
Vorschlag: Staffel und Beispielorte sind noch nicht mit Jenna abgestimmt
So einfach geht es
Bei einer Absage am selben Tag fällt eine Gebühr von 10,00 Euro pro Person an. Mehr dazu in den AGB.
Das zertifizierte Achtsamkeitstraining Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn ist ein wissenschaftlich fundiertes Programm zur Stressbewältigung und inneren Stabilisierung. Mehr im Hintergrund
Sie sind unsicher, welches Modul zu Ihnen passt? Fragen Sie mich einfach.
willkommen@jennas-raum.de · 0170 805 2 815