Prävention · Hintergrund
Hintergrund
Wieso, weshalb, warum?
Schön, dass Sie fragen!
Herzlich willkommen
Achtsamkeit & individuelle Begleitung
Im Mittelpunkt stehen Sie in Ihrer aktuellen Lebenssituation – mit allem, was Sie beschäftigt, bewegt oder nach Veränderung sucht.
- Fachlich fundierte Unterstützung in Veränderungsprozessen
- Geschützter und vertraulicher Rahmen
- Raum für persönliche Themen, Konflikte und wiederkehrende Muster
- Prozessbegleitung bei Stress, Überforderung und innerer Unruhe
- Förderung von Selbstwahrnehmung und Selbstverständnis
- Achtsamer Zugang zu Körper, Gefühlen und Ihren eigenen Bedürfnissen
- Gemeinsame Betrachtung von Zusammenhängen und individuellen Ressourcen
- Entwicklung neuer Perspektiven und hilfreicher Handlungsmöglichkeiten
- Gespräch, Körperwahrnehmung sowie – wenn passend – Stimme und Klang
- Orientierung an Ihrem Anliegen, Ihrem Tempo und dem, was sich im Prozess zeigt
- Begleitung zu zweit nach Absprache möglich
Körper · Achtsamkeit · Klang
Nicht alles, was uns bewegt, lässt sich in Worte fassen.
Achtsame Körperwahrnehmung, Klänge und Stimme können einen unmittelbaren Zugang zum eigenen Erleben eröffnen.
Sie laden dazu ein, Anspannung wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und wieder mehr bei sich anzukommen.
Achtsam, individuell und im eigenen Tempo.
Begriffe erklärt
Klarheit auf einen Blick
- Prävention
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Frühzeitig auf sich und die eigenen Bedürfnisse achten, Belastungen bewusst wahrnehmen und die eigenen Ressourcen stärken – um innere Balance und Wohlbefinden im Alltag zu erhalten.
- Achtsamkeit (MBSR)
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MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Jon Kabat-Zinn ist ein wissenschaftlich fundiertes Trainingsprogramm zur Schulung von Wahrnehmung, Präsenz und Stressbewältigung. Es basiert auf bewusster Aufmerksamkeit, Akzeptanz und dem nicht-wertenden Beobachten innerer Prozesse.
- Klangschalenarbeit
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Akustische Reize und körperlich spürbare Schwingungen, wahrnehmbar über das Hören und den gesamten Körper. Im Rahmen körperorientierter Entspannungsverfahren kann dies Ihre bewusste Selbstempfindung fördern und zur Regulation von Anspannung und Stress beitragen.
- Stimme
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Die Stimme ist ein zentrales menschliches Ausdrucks- und Kommunikationsmittel. Im Mittelpunkt stehen das eigene Erleben, der persönliche Ausdruck und die körperliche Resonanz. Die Arbeit mit der Stimme kann dabei unterstützen, mehr in Kontakt mit sich selbst zu kommen und den eigenen Ausdruck zu stärken.
- Meditation
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Meditation ist eine Praxis der gezielten Aufmerksamkeitslenkung und inneren Ruhe. Regelmäßig angewendet kann sie zur Stressreduktion beitragen, die Konzentration verbessern und die emotionale Stabilität fördern.
- Affirmationen
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Affirmationen sind bewusst formulierte Gedankenimpulse, die die Selbstwahrnehmung und innere Ausrichtung beeinflussen können. Sie werden genutzt, um fokussiertes Denken und Selbstreflexion zu integrieren.
- Reiki
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Reiki ist eine ergänzende, körperbezogene Entspannungsmethode aus dem japanischen Kontext, bei der durch sanftes Handauflegen Ruhe und Entspannung gefördert werden können. Es wird begleitend und nicht als medizinische Behandlung eingesetzt.
Gerne berate ich Sie unverbindlich
Noch Fragen offen? Ich nehme mir gern Zeit für Sie.
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